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“黄金营养餐”2步搞定!酸酸甜甜、软糯喷香,哪个宝宝能不爱

时间:2022-10-10 01:07:36 | 浏览:397

我知道你们都不喜欢做太复杂的食谱,一来是时间紧迫不能耗上大半天只为做顿辅食;二来对于新手麻麻来说,失败率高也是非常打击自信心的。所以低难度、易操作、耗时短就是咱们的首要目标。今天教你们1张饺子皮就能吃出的新花样,保证人见人爱!蔓越莓干酸酸甜

我知道你们都不喜欢做太复杂的食谱,一来是时间紧迫不能耗上大半天只为做顿辅食;二来对于新手麻麻来说,失败率高也是非常打击自信心的。

所以低难度、易操作、耗时短就是咱们的首要目标。今天教你们1张饺子皮就能吃出的新花样,保证人见人爱!

蔓越莓干酸酸甜甜,米饭喷香微糯,再配上少许口感Q弹、咯吱作响的藜麦,这个组合我儿子特别感兴趣。

最最重要的是它快手又省事,提前用电饭煲把米饭焖好,什么时候做就用饺子皮随手一包,分分钟搞定一餐的主食,不存在什么失败率!

里面装的营养也是满满登登,藜麦作为“营养黄金”“超级谷物” “未来食品”,钙、铁、镁、磷都高出其他谷物一大截,还能缓解便秘。

一口就能吃出大米、糯米、藜麦3个种类,稍微换个花样吃不仅能引起娃的兴趣,用手直接抓着还方便,口感、营养都齐全。

有了它,这一餐主食真的不用担心了!

- 藜麦小圆饼 -

参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝

食材准备:三色藜麦米饭150克、蔓越莓10克、饺皮10张 辅料:油

操作时间:15分钟

美味指数:★★★★★

*以上食材量仅代表制作量,不代表宝宝的一餐食用量

- 1 -

蔓越莓干用刀切碎。

- 2 -

然后加入到三色藜麦米饭中,搅拌均匀。

*我这次用的是微糯、营养的三色藜麦米饭,配比和教程写在文末啦~如果你想直接替换成大米饭、紫米饭都可以哦。

- 3 -

饺子皮用擀面杖擀薄,用模具凹出小圆饼形状。

*饺子皮或者馄饨皮都可以,是我家的快手辅食必备食材。

- 4 -

边缘处涂抹一层清水,然后放入适量的蔓越莓米饭。

- 5 -

给米饭馅饼收口,再用手轻轻按扁。

- 6 -

热锅刷油,将做好的米饭饼放入锅中。

- 7 -

开小火,煎至两面微黄的状态。 不想用小火烙的姐妹也可以直接上锅蒸熟哈~

- 8 -

待全部熟透后取出就可以了。

*因为米饭本身就是熟的,所以只要咱们再把饺子皮烙熟,这样制作时间是非常短的,也不用担心熟不透。

- 9 -

这份超快手的藜麦小圆饼就制作完成了,浅白色的外皮中透着蔓越莓的粉红,看着就非常想吃了!

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